s 4

Ja miałem przepukline prawostronna ( wszczepienie siatki) mi lekarz kategorycznie zabronił stosowania pasów itp bo zwiększają ciśnienie. Ponadto dodał że przepuklina jak się ma zrobić to zrobi się każdemu ( nawet kulturyście co ma mięsnie jak stal) bonie robi się w mięsniach tylko na łączeniach które są najsłabsze. Ja po 3 miesiacach po [...]

No i po ptokach. Linie którymi do tej pory latałem ( najblizej, najtaniej) i którymi myslałem latac do szkoły odwołały loty z doncaster sheffield do wrocławia. Jesli ktos z was mial u nich zaklepany bilet to radze go sprawdzic bo mozna sie zdziwic . Dzieki za wszystkie wypowiedzi w temacie. pozdrawiam!!! Zmieniony przez - Wujlokan w dniu [...]

mój plan treningowy od przyszłego tygodnia: Poniedziałek: Klatka piersiowa: 1. wyciskanie hantelek na ławeczce płaskiej 5 serii po 15 powt. 2. rozpiętki na maszynie 5 serii po 15 powt. 3. wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w dół 5 serii po 15 powt. Biceps: 1. zginanie przedramion z hantlami chwitem neutralnym 5 serii po 15 powt. 2. [...]

dalej dramat, daj przykładowo: Przysiad, Push Press,Wiosło sztangą, Pompki na poręczach po 5 serii, progresja 12-10-8-6-4 czy np5x5. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 21:47:56

Jeden trening oparty na klasyczym wyciskaniu a drugi na tym z łańcuchami. 3-4 serie po 3-2powt dobrze się sprawdzają. Łańuchów są dwa rodzaje. Jeden to taki, w którym ogniwa(dość duże i ciężkie) stopniowo opodają na ziemie podczas opuszczania(unoszą podczas wyciskania) a drugi typ to takie rozwidlone na danej długości łańcucha(taka "kiść", [...]

w labsach operuje na wagach z dokladnoscia do 4 miejsca po przecinku (liczac w gramach) ,ale to jest kawal wagi ze tak powiem Co do tych malutkich (zapewne o nie chodzi) plaskich , otwieranych to nie wiem czy ona moga byc bardzo dokladne. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-03-07 12:06:12

OSOBY ORAZ FIRMY, KTÓRE WSPARŁY AKCJĘ WYPOSAŻENIA SZKOLNEJ SIŁOWNI: 1. LUBOMIR LIBACKI 2. SNO.pl 3. KAIZEN 4. TESTOSTERONE.pl Maciej Kolendowicz W imieniu swoim i uczniów bardzo dziękuje! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-06-30 19:36:02

Witam, Miło mi poinformować wszystkich zainteresowanych, iż otrzymałem jeszcze jedna wpłatę na rzecz naszej akcji.. Pieniądze przekazała firma Olimp Laboratories. Ostateczna kwota, jaką udało się podczas całej akcji uzbierać wynosi 3335zł! Serdecznie wszystkim dziękuję za pomoc. Powoli już zamawiam sprzęt! Już w wkrótce zapodam na forum [...]

Tandetna ławka, która długo nie posłuży. Nie ma sensu inwestować w taki pseudo sprzęt. W tym przedziale cenowym polecam: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-30-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-64kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]

niczego nie opłaca się brać na 4 tygodnie, a nawet na 5. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-20 17:30:41

COŚ nie tak z Tym vitalmaxem bo juz dzisiaj chyba 4 temat o tym Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 22:57:18

Ławeczka Cz.4 Nogi ... I to już koniec proszę komentować xD Pozdro! Zmieniony przez - Herfa w dniu 2007-11-02 12:57:59

DZIEN I NOGI *Przysiady ze sztanga *Hack-przysiady ze sztanga *Wspiecia na palce w staniu BARKI *Wyciskanie sztangi siedzac *Przyciaganie sztangi do szyi *Wznosy sztangielek bokiem w gore DZIEN II Klatka: *Wyciskanie na plaskiej *Wyciskanie na skosnej *Rozpietki na skosnej Biceps *Uginanie ramion ze sztanga *Uginanie ramion ze sztanga na [...]

Kolejną planowaną walką na lipcową gale UFC jest: Jake O'Brien vs. Cain Velasquez Jake O'Brien legitymuje się rekordem 10-1 MMA, 3-1 UFC. Jedyną walkę w swojej zawodowej karierze przegrał z Andrei'em Arlovskim. Rekord Cain'a Velasquez'a przedstawia się następująco: 3-0 MMA, 1-0 UFC. mmajunkie.com Fight card na dzień dzisiejszy Anderson Silva vs. [...]

No to masz całkiem fajnie zazdroszczę wzrostu... Czyli twoim zdaniem na jakieś 4-5 cm jeszcze szansę urosnąć mam? W zwyż na dole nawet nie narzekam... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-20 14:07:21

juz uzupełniam do końca ankiete, z dokupieniem środków nie ma problemu, cel cyklu to siła, jakość bez zbytniej retencji wody, tłuszczu. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 124 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dobrze ze powiedzialas o tym brzuchu bo nie wiedzialam czy tylko ja mam takie wrazenie, odstawilam na chwile straczki ale on wcale nie 'opada', doslownie jakbym miala ucisk od srodka, a przeciez nie prowadze diety ciezkostrawnej. Nabieranie masy miesniowej ok ale to prowadz rowniez do nabierania tkanki tluszczowej, czy sie myle? Co do chudosci nie [...]

A/B 1.Przysiady/Mc 3s 2.Wioslo/Drazek 3s 3.Wycisk plaska/Skos 3s 4.Wyciskanie sztangi z klatki/unoszenie bokiem hantli 3s 5.uginanie ze sztanga/pompki na poreczach 2s tym mam jechac na schudniecie w koncu bo tutaj padaly rozne opinie. Nie mam drazka ani poraczy , cos to zmieni? Da sie to jakos zastapic innym cwiczeniem? S - serie? jaki ciezar i [...]

Co do zegarka, to wolalbym postawic na jakos i pozbierac do jakiegos Polara. Trening troche krotki. Lepiej niech zacznie od 4 sprintow i moze skrocic czas poszczegolnych sprintow do 10s, odpoczynek zas dac 45-50s, ale niech stara sie biec lekkim truchtem. Jesli to jest ponad jej mozliwosci, to polecam najpierw troche aerobow przez 2-3 tygodnie. [...]

50m w 3-4 s szybciej!!??? to jaki musiałbym mieć czas na 50-tkę żeby się o tyle poprawić: 15 sekund jak moja babcia??!!!!!!!!!!!!!!!!!!!